Для чего нужен коллаген
Коллаген является структурным белком кожи, входящим в эластино-коллагеновый комплекс. Коллаген вырабатывается специальными клетками дермы — фибробластами. Этот белок обладает уникальным свойством поддерживать тонус кожи и не позволять появляться морщинам. Мы могли бы оставаться всегда молодыми благодаря наличию коллагена. Однако под воздействием негативных факторов количество коллагена в клетках кожи заметно уменьшается.
На коллаген оказывают влияние курение, неправильный уход за кожей, стрессы, увлечение солнечными ваннами, болезни, гормональные нарушения. На выработку коллагена оказывает влияние эстроген, количество которого снижается при климаксе. Негативные факторы снижают количество коллагена и не позволяют ему синтезироваться, вследствие чего коллагено-эластиновая сетка теряет упругость и восстанавливается медленно.
В результате этих сложных процессов появляются морщины, ухудшается состояние кожи, меняется овал лица. Снижение уровня коллагена оказывает также негативное влияние на волосы и ногти. Другими словами, коллаген — это белок молодости.
Косметика с коллагеном
Чтобы предотвратить ситуацию снижения уровня коллагена, нам необходима косметика с этим белком. Коллагеновая косметика призвана бороться со старением. Современная коллагеновая косметика представлена несколькими видами, в зависимости от вида белка:
- растительный коллаген — является гидролизатом водорослей;
- морской коллаген — получают из хрящей и кожи морских рыб;
- животных коллаген — добывается из ткани рогатого скота.
В настоящее время животный коллаген в косметике используется крайне редко. Причина отказа от этого виды коллагена в высоком проценте аллергических реакций. При этом обнаружена достаточно низкая эффективность косметики с животным коллагеном. Растительный и морской виды коллагена используются достаточно часто, так как на рынке косметики эти виды коллагена зарекомендовали себя достаточно хорошо.
Рекомендуется, чтобы в косметическом средстве присутствовали оба вида: растительный и морской. Морской коллаген действует как на поверхностный слой, так и в глубоких слоях кожи на уровне дермы, восстанавливая поврежденные клетки кожи. Растительный коллаген работает только на уровне эпидермиса, увлажняя и поддерживая водно-липидный баланс поверхности кожи.
Современная косметическая индустрия предлагает большое количество средств, содержащих коллаген: кремы, сыворотки, маски. Кроме коллагена эти средства имеют довольно большой состав других полезных компонентов и витаминных комплексов. Подобрать средства для своей кожи не составит труда.
Коллаген и возраст
Невозможно однозначно сказать, с какого возраста нужно использовать косметику с коллагеном. Необходимо ориентироваться на собственные потребности. Советы по использованию косметики может дать специалист косметолог или дерматолог. Если ваша кожа сухая и обезвоженная, то можно использовать средства с коллагеном начиная с 25-ти лет. Регулярное использование подобной косметики разрешается с 30-35 лет. Именно поэтому на коллагеновой косметике указан возраст «30+» или «35+».
Кроме кремов и других косметических средств рекомендуется использовать косметологические процедуры с коллагеном. Это услугу могут оказать косметические салоны. Здесь вам проведут инъекции, сделают маски, рекомендуют аппаратные процедуры. Все это подразумевает введение в кожу стимулирующих фибробласты ингредиентов.
Питание для выработки коллагена
Будет ошибочным считать, что косметика с коллагеном восстановит нашу кожу. Во-первых, она применяется в основном для лица и зоны декольте. Во-вторых, она действует снаружи, а восстанавливать коллаген лучше всего изнутри. Чтобы стимулировать выработку коллагена нужно соблюдать правильный режим питания.
Коллаген — это белок, поэтому нужно делать акцент на продукты, содержащие аминокислоты, так как именно они ускоряют синтез. Обратите внимание на то, чтобы в вашем рационе обязательно были бобовые, красный перец, гречневая каша, соя, черника, персики, вишни, бананы. Запасы белка помогут восполнить продукты, содержащие витамин C: цитрусовые, киви.
Также для синтеза коллагена необходимы железо: язык, мясо, печень. Еще одним важным компонентом является сера: яичный белок. Также необходима медь, которая содержится в улитках, моллюсках и крупе, и кремний, в большом количестве находящийся в овощах.
Для синтеза коллагена нужны специальные благоприятные условия. Не забывайте чаще бывать на свежем воздухе, активно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки. Ваш организм должен функционировать нормально, только в этом случае коллаген будет вырабатываться, а ваша кожа всегда будет оставаться молодой.
Частые вопросы
Какой эффект оказывает коллаген на кожу с возрастом?
С возрастом уровень коллагена в коже снижается, что приводит к потере упругости, появлению морщин и общему ухудшению состояния кожи.
Каким образом можно компенсировать потерю коллагена в организме?
Для компенсации потери коллагена в организме можно употреблять пищевые продукты, богатые коллагеном, а также принимать специальные добавки с коллагеном.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон, желе, рыба, морепродукты, яйца, фасоль, соя и орехи.
СОВЕТ №2
Помните, что витамин С способствует синтезу коллагена, поэтому включайте в рацион свежие фрукты и овощи, богатые этим витамином.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте излишнего употребления солнечных лучей, так как ультрафиолетовое излучение может разрушать коллаген в коже, приводя к преждевременному старению.
